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                               -----------記黃慕軍老師的一堂“考前心理”輔導(dǎo)示范課

   正值九江三中教育教學(xué)開放周舉行之際，本校陽光工作室主任黃慕軍老師于4月13日下午給初一（5）班的同學(xué)們上了一堂生動(dòng)活潑且收獲頗豐的考前心理輔導(dǎo)示范課。

（一）熱身環(huán)節(jié)：

（1）隨著背景音樂《相信自己》的響起，全班同學(xué)漸漸安靜下來，認(rèn)真聆聽每一句歌詞，從中感受到滿滿的正能量。

（2）趣味游戲“摘蘋果” ：黃老師指向不同位置，同學(xué)們都積極主動(dòng)想方設(shè)法地去摘到那里的蘋果。有的同學(xué)站在椅子上，有的同學(xué)用掃帚去拿，惹得全班同學(xué)一陣陣的笑聲，在娛樂的過程中潛移默化地培養(yǎng)和鍛煉了同學(xué)們解決實(shí)際問題的意識(shí)和能力，寓教于樂，相得益彰。

（二）中心環(huán)節(jié)：面對(duì)即將到來的期中考試，很多同學(xué)可能出現(xiàn)緊張、焦慮等不良情緒。為了有效緩解同學(xué)們的不良情緒，讓他們能夠以一個(gè)輕松、正確的心態(tài)去面對(duì)考試，黃老師給每個(gè)同學(xué)發(fā)了一張“九宮格”圖，運(yùn)用焦點(diǎn)理論讓同學(xué)們正向聚焦，以期中考試為中心，把能幫助自己取得期中考試的的成功經(jīng)驗(yàn)分別寫在8個(gè)格子里。這實(shí)際上是教會(huì)同學(xué)們學(xué)會(huì)運(yùn)用積極心理學(xué)進(jìn)行自我暗示，讓他們面對(duì)一個(gè)更加積極陽光的自己，學(xué)會(huì)如何幫助自己，從而實(shí)現(xiàn)心理成長。

（三）“心理掃描儀”： 黃老師通過興奮式催眠考試帶領(lǐng)同學(xué)們進(jìn)行了一次輕松愉悅的“精神之旅”。首先，她讓同學(xué)們以自己最舒適的姿勢坐好，然后播放一段溫馨動(dòng)聽的經(jīng)典催眠音樂，同學(xué)們依照指令閉上眼睛，完全放空身心。在這個(gè)過程中，黃老師用溫暖而富有親和力的語氣對(duì)同學(xué)們進(jìn)行了考前心理調(diào)試、復(fù)習(xí)計(jì)劃、考試過程中的心理調(diào)適、答題技巧以及考后心理調(diào)適的心理輔導(dǎo)，同學(xué)們享受了一次難得的“心理按摩”。

   這堂示范課，黃老師以積極心理學(xué)為主線，以焦點(diǎn)理論為支架，運(yùn)用藝術(shù)治療和催眠的技術(shù)給同學(xué)們進(jìn)行了一場高效的考前心理輔導(dǎo)。 通過這堂心理課的學(xué)習(xí)，同學(xué)們的壓力得到了很好的釋放，并掌握了考前自我心理調(diào)節(jié)的方法，在收獲快樂的同時(shí)也收獲了心理的成長。

（夏雪供稿）