老師工作壓力大。如何通過一定方式緩解壓力，保持自己的心理健康，我們陽光工作室給出如下十條建議：

　　1. 學(xué)會(huì)放松：放松神經(jīng)和肌肉，在內(nèi)心構(gòu)想美好的畫面。

　　2. 陶冶性情：棋琴書畫、唱歌跳舞、集郵攝影等能陶冶情操。

　　3. 著眼當(dāng)前：集中精力做好當(dāng)前的工作，不要花時(shí)間追憶過去。

　　4. 堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)使人精力充沛，活力旺盛。

　　5. 盡情發(fā)泄：心中的煩惱、憂慮不要積在心中，應(yīng)設(shè)法及時(shí)宣泄。

　　6. 勇?lián)?zé)任：遇到困難不要退縮，不要逃避，知難而進(jìn)，勇于戰(zhàn)勝它。

　　7. 知足長樂：期望值不要過高，應(yīng)量力而行，立足現(xiàn)實(shí)。

　　8. 調(diào)換環(huán)境：因環(huán)境不適造成心理壓力過大，可及時(shí)更換一個(gè)新的環(huán)境。

　　9. 休假旅游：投入大自然中可忘卻一切不愉快，有助于減輕心理壓力，使人身心愉快。

　　10. 學(xué)會(huì)幽默：幽默是精神健康的調(diào)節(jié)劑，學(xué)會(huì)幽默，以良好的心境應(yīng)付周圍的一切。

                            九江三中陽光工作室

                             2009.04.02